人生にかかせないもの ARTとYOGAについて/ Essentials in life/ ART and YOGA
■誰にとっても、人生や日常生活にかかせない大事なものが、いろいろとある事と思います。生活する上で必須となるルーティンである、学校、仕事、家事、育児、介護、趣味、勉強や習いごとなどと、毎日現代人は、頭も心も身体も大変忙しく、多くのエネルギーと時間を費やしていて、知らぬ間に意識や思考がパターン化されて、自分を見つめる余裕がないこともあると思います。その時に、本来の自分を内観し、自分の力を取り戻すことで、ストレスや悩み事を解消出来たら、自分が芯から癒されて、自分を大切に愛することが主となり、その余裕から、また自分の周りの人達を大切にし、愛する活力が沸きあがってくると思っています。
私にとっては、人生にかかせないものは、バランスの取れた食や睡眠はもとより、身体を動かすこと、この8年程はヨガ・瞑想を少しの時間でも欠かさない事、アート芸術に触れ、五感の刺激から創造性を養い、感動し続けること、適度に大自然を感じる場所で、一人や、家族や親しい人たちとも、ゆっくりとした穏やかな時間を過ごすことです。
YOGAのこと
■ヨガとの出会いは、2015年頃、仕事の転勤で新しい環境に引っ越し、それまではスポーツジムに通っていたのですが、近くに通い易いヨガ教室があり、週3~4日は熱心に通っていました。その後、ヨガの神髄であるヴェーダ Vedaを知り、深く学びたいと考えていたところ、Maneesh Kalra先生を知り、*アシュタンガヨガをもとに、*アーサナ（様々なポーズ）のみならず、ヨガ哲学を教えるSTTC（Student Teacher Training Course ）のインストラクター養成クラスに参加しました。ヴェーダ Vedaとは、古代の聖典群で、紀元前1,500年ころから長い時間をかけて伝承・編纂されたインド文化の源泉と言われる神聖な文献のことです。
先生は、カナダの伝統的なインド人家庭に生まれ、ヨガ哲学に基づいた価値観の背景で、薬理学を専攻し科学的見地での人体についても学ばれています。ご自身のルーツのインドで、ヨガ、アーユルヴェーダ、サンスクリット語を修得されました。授業では、リモートでインドの高僧の先生とライブ映像を繋いでインドのデイワリーと呼ばれる、新月にかけての祭りの様子や、その場の雰囲気と文化慣習も、教えてくれます。
2020年春コロナのお蔭で、授業は中断した後、リモートに切替わってしまい都合でコースをお休みしていました。12月から対面授業が再開される事になり、先生から休んでいた数十時間分の授業動画を勉強するよう送ってくれました。この間、自宅ヨガをしていましたが、再び今動画を見ながらポーズや、語彙、マントラを思い出していますが、多くを忘れています。実は今は、久々の本格的なレッスンを前にとても緊張しています・・・。
YOGAとマインドフルネス
■先生は、企業向けのヨガ・瞑想、マインドフルネス研修を提供していて、企業が従業員に対して、ヨガ・瞑想や呼吸法・ポーズでその意識を養い、日常に活力ある生活や業務推進を促すため取り入れているところがあります。
誰にでも生活に取り入れる事が出来る、睡眠に良いヨガの方法を、先生の指導を導入するフィリップス社が連載で、研修の様子を自社HPへ掲載しています。心地よい眠りへと誘う“ヨガの呼吸法”など。ご興味があれば参考ください。
＊「今日、どれだけ“自分”と向き合いましたか？ 夜眠れないなど睡眠の悩みは“心ここにあらず”の生活パターンがつくりだしているかもしれません。心地よい眠りに誘い、生活の質を変えるヨガの呼吸法を紹介します。」
ヨガの父・パタンジャリについて
■「パタンジャリ」と言う、ヨガを体系化した聖人がいるのですが、ヨガの父と呼ばれています。パタンジャリの『ヨガスートラ』と呼ばれる196編の格言でヨガを明確に述べているものを、先生が簡単にまとめているのでご紹介します。ヨガは、身体の健康の動きだけでなく、人の営みに役立つ叡智と、意識にとつて大切なことを教えくれます。 日常私たちは、ほとんどの時間を、自分の外の世界に集中し、外にあるものを求めようとしますが、ヨガを始めると、自分の内側に集中するようになり、大切なものを自分自身に見付けるように意識が変わってきて、良い習慣が身についてくるのです。また機会がありましたら、ヨガのことも紹介してみたいと思います。
『ヨガを通して（チッタ）マインドの不純物を
文法を通してコミュニケーションの不具合を
アユールヴェーダを通して身体の不純物を
それらすべてを取り除いてくれた聖者パタンジャリに敬意を示し、お辞儀をします』
*アシュタンガヨガ
激しく身体を動かすエネルギッシュなヨガで、「アシュタンガの父」と称されるティルマラ・クリシュナマチャリヤ氏が基盤をつくり、その弟子であるシュリ・K・パタビジョイス氏が現代に合わせてアレンジを加えたヨガ。
*アーサナ,Asana
「座る」の意味があり、その瞑想の為の坐り方、「坐法」のことを指したが、ヨガ語源には結ぶという意味があるようで、本来のヨガの目的は「神と自己を結ぶ」という悟りの境地で、この境地に至るには、心の働きを抑え、自分の狭いものの見方を手放し、広く深く世界を観ていく瞑想行法が必須と言う意味も含まれているようです。
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Essentials in life/ ART and YOGA
■For those who read this, what is indispensable in life and daily life？
I think that there will be various things such as School, Work, Housework, Child Rearing, Nursing, Hobbies, Studies, and Lessons, which are essential routines in daily life, must be the main axis of daily life. I think once we spend so much time for these routines, our consciousness and thoughts become the patterns without us realizing it, and we don't have time to explore ourselves. Then, we can't afford to take care of ourselves, bit if we regain our strength to our original self and get rid of our stress and worries, we will be truly healed. And from that freedom, I believe that we are able to increase the strength to cherish and love the people around us. For me, what is essential in life is not only eating and sleeping well-balanced, but also moving my body. For the past 8 years, I have practiced yoga and meditation even for a short period of time every day. In addition, to involve and enjoy art is cultivating creativity from the stimulation of the five senses by feeling deep emotion, and spending a slow and calm time alone or with family and close friends in a place where I can feel the great nature.
About YOGA
■My first encounter with yoga was around 2015 when I moved to a new environment due to a company transfer. Until then, I used to go to a sports gym, then there was a yoga class nearby that was easy to go to, so I could go 4-5 days a week. After that, I hoped to learn about Veda, which is the essence of yoga more deeply. Luckily, I met. Maneesh Kalra sensei who teaches not only *Asana (various poses), but also yoga philosophy based on *Ashtanga yoga. I have been participated in a training class of STTC (Student Teacher Training Course). Veda is a group of ancient scriptures, sacred and important documents. .It is said to be the source of Indian culture that have been handed down and compiled over a long period of time since around 1,500 BC.
The teacher was born into a traditional Indian family in Canada, the teacher majored in pharmacology in an environment of values based on yoga philosophy and deepened his knowledge of the body from a scientific point of view. In India, he learned Yoga, Ayurveda and Sanskrit. In the class, we remotely connected live video with high priests in India, show the state of the Indian festival called Daywali in the new moon and we learned the cultural and traditional things and atmosphere in the classes.
In the spring of 2020, due to the Coronavirus, I had to take a break from the course because it had to switch to remote classes after the classes were suspended. In this coming December, face-to-face classes will restart, and the teacher sent me videos of the dozens of hours of lessons that I had been absent from. I've been doing yoga at home during absence, but now that I'm watching the yoga videos again, I'm remembering poses, vocabulary, and mantras, but I'm forgetting a lot. Actually, right now, I'm very nervous before a full-fledged lesson after a long time・・・
About Patanjali
■The saint who systematized yoga, is called the father of yoga. Patanjali's 196 aphorisms called "Yoga Sutras" that clearly describe yoga are summarized in one page by the teacher. Yoga is not only moves the body, but also teaches important things for all human activities and consciousness. Most of the time we spend most of our time focusing on the world outside of us, seeking out what is outside of us. Once you make yoga a routine,Consciousness changes, as we try to find yourself, and we are able to acquire good habits.
”Through yoga (chitta) the impurities of the mind
Resolve communication deficiencies through grammar
Remove body impurities through Ayurveda
Bow in honor of the sage Patanjali who removed them all”
*Ashtanga Yoga
An energetic yoga as moves the body vigorously, Tirumala Krishnamacharya, who is called the "Father of Ashtanga," created the foundation, and his disciple, Sri K. Pattabhi Jois, added a modern arrangement to the yoga.
*Asana
Asana has the meaning of “sitting” and refers to the way of sitting for meditation, “zaho”, but the origin of yoga seems to have the meaning of connecting, and the original purpose of yoga is “to connect God and self”. In order to reach this state of enlightenment, it is necessary to suppress the workings of the mind, let go of one's narrow way of looking at things, and meditate to see the world broadly and deeply.
